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增睾必吃的9种食物!吃完让你御1有道,驾0有劲

睾酮真的是好处多多

增肌更man更能干

对脂代谢糖代谢也有好处

所以不管是健身还是不健身的男人

都应该多摄入一些睾酮

除了补剂

吃这些也可以有效提升睾酮水平噢!

马一下吧~

1.葡萄

5-10克的红葡萄皮

就可以提取出500毫克的白藜芦醇

这个量足以提高你的睾酮激素!

2

金枪鱼

一罐金枪鱼刚好就是每日推荐摄取量

有效提升睾酮水平

3

石榴

47%功能障碍的男人每天喝一杯石榴水之后

很快就有所改善

4

大蒜

复合大蒜素可以和皮质醇(应激激素)相斥

皮质醇又与睾酮相斥

皮质醇的降低会带来睾酮的升高

5

蜂蜜

蜂蜜里的氮氧化合物能促进血管扩

对男人充血有帮助

4勺蜂蜜便可增加体内50%余的氮氧化物

而且,蜂蜜中的硼元素和睾酮激素水平也有关联

6

牛奶缪可

肥胖的人体内会有更多的雌激素

谬可之所以能提高睾酮激素水平

是因其富含的氨基酸可以促进体内激素合成

这意味着它可以帮助减脂并增肌

7

卷心菜

卷心菜中的吲哚-3-甲醇

能抵抗雌激素的产生

有健康男性志愿者持续一周

每天摄入500毫克这种物质

体内的雌激素水平下降了50

由此,他们体内的睾酮作用变得更高效

8

西瓜

西瓜中含有的瓜氨酸可以转化为精氨酸

而精氨酸对男人也很有帮助

日本很多男艺人都会口服精氨酸

9

人参

韩国红参可以提高睾酮激素水平

60%的参与者认为男人功能障碍得到了缓解

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